11 خوراکی سرشار از کلسیم برای کسانی که لبنیات دوست ندارند !
▫️برگ چغندر
▫️بادام
▫️لوبیا چیتی
▫️کلم
▫️اسفناج
▫️لوبیا سفید
▫️دانه کنجد
▫️سویا
▫️نخود
▫️عدس
▫️پیاز
تنگی عروق
بیماری قلبی
بیماری مغزی
سکته مغزی
نارسایی کلیه
برای کاهش فشار خون پتاسیم بیشتر مصرف کنیدپتاسیم به وفور در موز یافت میشود