یوگا؛ بهترین ورزش برای فرار از استرس و نگرانی ذهنی

یوگا در بدن و ذهن شما تعادل ایجاد کرده و همچنین ارتباط بین آنها را تقویت می‌کند که این مسئله باعث کاهش اضطراب و بهبود کیفیت زندگی می‌شود. از بین بردن استرس، آرام کردن سیستم عصبی و بهبود خلق و خو، تنها نمونه‌هایی از معجزات یوگا هستند.

سایر تأثیرات فوق‌العاده یوگا عبارتند از:

◽️ مبارزه با احساسات منفی

◽️ بهبود تمرکز و افزایش وضوح ذهنی

◽️ مهار تشویش ذهنی

اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم

معایب قرص های ضدبارداری

معایب : 

 قرص های ال دی اثر سوء بسیار ناچیزی روی متابولیسم چربی ها دارد.

 خطر عوارض قرص ضد بارداری در مصرف کنندگان سن بالا و مصرف کنندگان سیگار و چاق بالاتر از زنانی است که این شرایط را ندارند(عوارض قلبی.)

 مصرف بیش از پنج سال قرص ضد بارداری ترکیبی(استروژن-پروژسترون)احتمال سرطان دهانه رحم را بالا میبرد.

 خطر ابتلا به آدنوم پرولاکتینوما با مصرف قرص ضد بارداری بیشتر میشود.

 شدت و طول حملات میگرنی افزایش میابد.

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب غرب تهران کلیک کن

۵ دقیقه حضور در محیط سرد منجر به خواب عمیق‌تری می‌شود

در این تحقیق، گروهی از داوطلبان جوان که در دهه بیست سالگی خود بودند، به مدت پنج روز متوالی تحت سرمادرمانی قرار گرفتند. این داوطلبان در ساعت ۶ بعدازظهر باید لباس‌های خود را درآورده و به مدت پنج دقیقه در اتاقی با دمای منفی ۹۰ درجه سانتیگراد حضور می‌یافتند. 

◽️محققان گزارش دادند که پس از پنج روز سرمادرمانی، مدت زمان خواب عمیق داوطلبان به‌طور میانگین ۷.۳ دقیقه بیشتر شده است. علاوه بر این، کیفیت کلی خواب داوطلبان به‌ویژه در میان زنان بهبود قابل توجهی نشان داد. این یافته‌ها نشان‌دهنده پتانسیل «تحریک با انجماد» (Cryostimulation) برای بهبود کیفیت خواب و سلامت عمومی بدن هستند

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن