خانوم ها برای کاهش درد پریود این کارها را انجام بدهند

گردن بند طبی نرم

بالشت طبی نرم

جوراب واریس

زانوبند چهار فنره نئوپرن

خانوم ها برای کاهش درد پریود این کارها را انجام بدهند 

1️⃣ ماساژ شکم، کمر،‌ پهلوها

2️⃣ استفاده از حوله گرم یا کیسه آب‌گرم

3️⃣ خم شدن روی آرنج و زانوها

4️⃣ پیاده‌روی

5️⃣ دوش آب گرم

6️⃣ پرهیز از غذاهای نفاخ و سنگین

7️⃣ مصرف دمنوش‌هایی همچون بابونه، گل‌گاو‌زبان،‌ چای سبز

8️⃣ کاهش مصرف قند و نم

9️⃣ مصرف ویتامین E دو روز قبل از شروع خونریزی قاعدگی